Disse øvelsene er veldig gode å bruke om du føler deg overveldet, stresset, kjenner på nervøsitet og uro.
Teknikkene vil kunne hjelpe deg å finne ro, fokus og tilstedeværelse.
Kanskje du puster høyt oppe i brystet, har korte åndedrag, du puster ikke godt nok ut eller godt nok inn?
Dette er ganske vanlig for mange i dag og her får du noen fine teknikker du kan bruke i din hverdag. Dette er teknikker som kan hjelpe deg med pusten og å finne roen i løpet av dagen din.
Disse øvelsene er veldig gode å bruke om du føler deg overveldet, stresset, kjenner på nervøsitet og uro. De vil kunne hjelpe deg å finne ro, fokus og tilstedeværelse.
«Lena er tydelig og flink til å forklare selv de mest grunnleggende ting. Dette gjør at man er trygg på at man gjør øvelsene riktig.«
– Per Morten, 44 år
«Ingen er som Lena! Hun lyser opp dagen og sprer sin gode energi – selv gjennom video. Morgenrutinen er min favorittøkt og gir en perfekt start på dagen.»
– Marte, 29 år
«Trening med Lena har gjort at kroppen er myket opp igjen. I fem år har jeg trent fast bevegelighet hos Lena. I en stillesittende jobb framfor PC merket jeg hvor fort kroppen stivnet og smerter kom.«
– Idun, 36 år