Ansiktsyoga og selvmassasje for mer spenst, ro og naturlig glød!
Naturlig Glød er et skånsomt 6-ukers program med ansiktsyoga, selvmassasje og pusteteknikker
1399,-
Stiv, spent og sliten i ansiktet?
Dette får du
- Ansiktsyoga: øvelser som aktiverer og styrker ansiktsmuskulaturen
- Selvmassasje av ansikt og hodebunn: reduserer spenninger og øker sirkulasjonen
- Lymfedrenasje: myke drag som støtter kroppens naturlige rensing
- Pust og avspenning: enkle teknikker for et roligere nervesystem
- Arbeidshefte med ukeplaner og daglige rutiner
- Tilgang i 12 måneder
Naturlig Glød er et skånsomt 6-ukers program med ansiktsyoga, selvmassasje og pusteteknikker – for deg som vil ta vare på ansikt og kropp på en naturlig og rolig måte, hjemme hos deg selv.
Når ansiktet ditt bærer på mer enn du tror
Kanskje kjenner du det igjen: kjevene som er anspente uten at du egentlig vet hvorfor. Nakken som er stiv. Hodepinen som kommer og går. Og et ansikt som i speilet bare ser… slitent ut.
Det er ikke rart. Vi bruker ansiktsmuskulaturen hver eneste dag! I all slags stress, konsentrasjon og bekymring. Men vi trener den aldri bevisst, og vi slipper den sjelden ordentlig løs.
Ansiktet ditt har over 40 muskler. Akkurat som resten av kroppen kan de bli svake, anspente og lite aktive, og akkurat som resten av kroppen kan de trenes, aktiveres og slippes fri igjen.
Det trenger ikke ta lang tid. Og du trenger ikke dyre behandlinger. Du trenger bare noen minutter om dagen – og riktige øvelser.
Passer dette for meg?
- Kurset passer godt hvis du:
- ofte er anspent i kjeven uten å forstå hvorfor
- kjenner spenninger i ansikt, hodebunn eller nakke
- sliter med hodepine eller stiv nakke
- ønsker mer glød og spenst i ansiktet – naturlig
- vil ha en rolig måte å ta vare på huden på
- trenger noen minutter i hverdagen som bare er dine 💜
Dette kurset er ikke for deg som:
- vil ha raske kosmetiske resultater uten egeninnsats
- ikke ønsker å bruke noen minutter daglig på øvelser
🌟 Dette er et kurs for deg som vil ta vare på ansikt og kropp på en naturlig, bærekraftig og rolig måte, over tid.
Slik er programmet bygget opp
Naturlig glød ✨ er bygget opp over 6 uker, med ukeplaner som guider deg steg for steg. Tempo og intensitet bestemmer du selv.
UKE 1
Grunnleggende
Vi starter med det grunnleggende – pusteteknikker og ansiktsmassasje som støtter lymfesystemet. Du lærer å kjenne kroppen din igjen.
UKE 2
Ansiktsyoga
Ansiktsyogaen introduseres. Du tar for deg én og én øvelse, i ditt eget tempo – uten mas og stress.
UKE 3-4
Etablering av rutine
Du begynner å bygge din egen rutine. Øvelsene sitter bedre, og du merker at du er mer bevisst på spenninger i ansiktet gjennom dagen.
UKE 5-6
Egenomsorg
Nå begynner det å sette seg. Det som startet som en øvelse blir en pause – en daglig stund for deg selv.
En gave til deg selv
For 1 399 kr får du et komplett program som tar deg gjennom 6 uker med struktur, veiledning og øvelser du kan bruke resten av livet. Du får arbeidshefte, ukeplaner og tilgang til alt i ett helt år.
Det er mindre enn to timer hos massøren. Og du kan gjøre det om og om igjen – når som helst, i ditt eget tempo. 💛
Dette sier tidligere deltakere
Lena, se på meg! Ser du forskjell? Jeg føler å ha fått mer symmetri i ansiktet, mer spent, mer glød i ansiktet, og uten tvil mer energi
Naturlig glød. Herlig egenpleie ❤️ bruker det ofte 🥰
Takk Lena for fantastiske øvelser. Jeg vil anbefale kurset til alle. Merket veldig fort forskjell på ansikts muskelturen. Nå skal jeg prøve de andre øvelsene 😊
Klar til å gi ansiktet ditt litt kjærlighet?
Med ansiktsyoga og selvmassasje kan du få tilbake spenst i muskulaturen, mer sirkulasjon i huden og naturlig glød. Har du gått lenge med anspent kjeve? I dette programmet jobber vi direkte med det. Steg for steg, i ditt eget tempo.
Hei, jeg heter Lena
Jeg er 50 år, og har over 20 års erfaring med å hjelpe mennesker i bevegelse.
Som utdannet ergoterapeut, rehabiliterende personlig trener, massør, yogalærer, NLP Master Practitioner og sertifisert pusteveileder, har jeg jobbet med trening, livsstil og helse i mange år – og underviser i flere ulike treningsformer.
Bevegelse har alltid vært en viktig del av livet mitt. Jeg brenner for å gjøre trening tilgjengelig, meningsfull og tilpasset – uansett nivå, livssituasjon eller utgangspunkt.
En gave til deg selv!
Du får arbeidshefte, ukeplaner og tilgang til alt i ett helt år.
1399,-
Betal trygt med Vipps eller Klarna
Tilgang på mobil, nettbrett og pc
Se og bruk kurset når og hvor du vil
Tilgang i 12 måneder
14 dager fornøydhetsgaranti