Tren hjemme i trygge omgivelser med Lena som har over 20 års erfaring.
247,- per måned. Ingen bindingstid.

Trygg onlinetrening med Lena

For deg som vil ha mer overskudd, energi og mindre vondt i kroppen!

Onlinetrening med Lena

Hold deg i form med gode trenings-programmer og rutiner som tar for seg:

  • Styrke
  • Bevegelighet
  • Kjernemuskulatur
  • Balanse

Er du opptatt av å ta vare på helsa og kroppen, for å ha ei fin fremtid i årene som kommer? Med en kropp som har god balanse og styrke i alle hverdagens situasjoner kan du se frem til denne tiden. Selv om du i dag kanskje er i 30-50 årene, så kan det å tenke på hva du ønsker for fremtiden din være en stor motivasjon her og nå.

Tenk deg å gå inn i fremtiden og føle deg fantastisk! Med mye energi, overskudd, det å klare deg selv og ikke minst gjøre det du har lyst til å gjøre. At du kan gå den fjellturen eller ta den skituren du har lyst til, uten at kroppen begrenser deg.

Hold deg i bevegelse og tren for å ha god helse nå og i fremtiden, og bli den sprekeste 90-åringen i byen!

 

Rehabiliterende trening

Økter for rehabilitering og opptrening av slitasje eller skade

Nivå 1

For deg som vil komme i gang med trening, og starte forsiktig

Nivå 2

For deg som har trent ei stund, og har lyst på nye utfordringer

Nivå 3

Dette nivået er for deg som har lyst å leke deg med mer avanserte ferdigheter

Yoga

Vinyasa yoga og rolig yin yoga.
+ Nybegynner kurs i Vinyasa yoga

Se innsiden av portalen!

Pc versjon

Mobil versjon

Er du en som vil prioritere trening for å:

  • Ha god balanse
  • Bedre styrken din
  • Komme deg opp igjen selv hvis du faller på ski eller ute på tur
  • Være selvhjulpen
  • Kan gjøre det du har lyst til, uten at kroppen stopper deg

Bli medlem i Onlinetrening med Lena og få programmer, timeplaner, øvelser, teknikker, motivasjon og det du trenger for å bli den sprekeste utgaven av deg selv!

«Se for deg at du er godt inn i fremtiden. Du føler deg helt fantastisk, du er frisk og klarer deg godt selv. Du går di fjellturene du har lyst til og spenner på deg skiene rett som det er.

Du steller i stand og har familiemiddager med alle, og du leker med barnebarn på gulvet! Du er full av motivasjon og er helt selvgående, du har en livsglede som smitter over til de rundt deg! Det å bli eldre har ikke vært noe problem, for du har tatt vare på helsa i flere år.»

I medlemskapet får du alt dette

Vip gruppe

Dette får du:

Bonuser

Dette får du:

Over 100 økter

Dette får du:

Har du lyst til å:

  • Være i god form
  • Klare deg selv
  • Gå de turene du har lyst til
  • Gjøre det du har lyst til
  • Delta på aktiviteter
  • Løfte deg selv opp fra gulvet, om du faller – det skal du klare selv.

Hold deg i form som medlem av Onlinetrening med Lena!
Kroppen vår er skapt for å være i bevegelse, og vil fungere bedre når vi holder oss i aktivitet. Det bidrar til en sunn og frisk hverdag. 

Trening er ferskvare – Bli medlem i Onlinetrening med Lena og få programmer, timeplaner, øvelser, teknikker, motivasjon og det du trenger for å bli verdens kuleste/sprekeste 90-åringen i byen!

Bli kjent med meg

Mitt navn er Lena, 46 år og utdannet Ergoterapeut, rehabiliterende personlig trener, massør, NLP Master practitoner, yogalærer og instruktør i en rekke andre treningsformer. Jeg er driver og eier av studioet House of Mindful Movement og en onlineportal med mange 100 medlemmer.

Jeg har hele mitt liv vært interessert i trening og livsstil og ikke minst hva bevegelse og den gleden fysisk aktivitet kan bidra til i menneskers liv. Jeg har jobbet mye med å hjelpe mennesker på alle ulike fysiske nivåer og brenner for å gjøre trening tilgjengelig for alle uansett nivå.

Klem Lena

Les hva andre sier

"Lena er en tydelig instruktør, rolig og oppmuntrende. "

"Lena er en fantastisk, kunnskapsrik og veldig engasjert instruktør og motivator!"

"Lena er tydelig og flink til å forklare selv de mest grunnleggende ting."

Lurer du på om dette passer for deg og din helse?

Fortell meg litt om deg selv, så kan vi ta en vurdering sammen.

Send epost til lena@lenakralicek.no

Ofte stilte spørsmål

Trykk her, velg om du vil gå for måneds- eller årsabonnement. Deretter blir videresendt til en betalingsside.

Her må du legge inn navnet ditt, kortnummer og betalingsdetaljer.

Tilgang til alle modulene. Lukket fellesskap gruppe på FB med en raus heiagjeng som er i samme situasjon som deg. Regelmessige livesendinger  med aktuelt tema. 

Du har tilgang til all undervisning så lenge du er medlem. Abonnementet er løpende og har ingen oppsigelsestid. Du har tilgang til portalen helt til du sier opp medlemskapet, inneværende måned belastes.

Det finnes utallige treningsmoduler, leksjoner, programmer, instruktører og filmklipp der ute. Jeg har satt sammen et opplegg basert på over 20 års erfaring med PT-kunder, idrettsutøvere og rehabiliterende treningskunder. Du kan føle deg trygg på at øktene er utført med solid faglig kompetanse.

Dette er satt i et system slik at du slipper å hoppe mellom forskjellige klipp på nett og instruktører. Dette passer for deg som vil ha et trygt system å følge.

Ja. Siden medlemsportalen har så stort variert utvalg, vil du finne noe som passer deg.

Vi har et eget nivå for deg (nivå 3) som ønsker avansert trening.

Ja, du finner ulike leksjoner etter nivå. Jeg vil anbefale å begynne med nivå 1.

I tillegg finner du treningsplaner du kan følge for å enkelt komme i gang. 

Treningen er lagt opp for å passe ditt nivå, med mestring og glede av bevegelse.

Etter betaling mottar du en epost. Her får du link til påloggingsiden, du bruker da eposten og passordet du satte når du registrerte deg. Du bruker disse detaljene for å logge deg inn via app eller nettleser.

Vil anbefale å bruke nettleser via mobil, pc eller nettbrett for best brukeropplevelse. 

Resultater vil variere fra person til person, og utgangspunkt.

Da sender du meg en melding så skal jeg hjelpe deg 😊

Det kommer an på målsetningen din. Du har hele tiden tilgang til lukket forum med heiagjeng som du ivrig kan dele fremgang og utfordringer sammen med.  Du får tilgang til VIP-gruppe hvor du kan dele dine mål og stille spørsmål direkte.

Det kan vi ordne. Det er eget opplegg for bedrifter som ønsker å gi tilgang til sine ansatte. Kontakt supportteamet her. 

Nei. Du betaler kun for innværende måned etter oppsigelsestid.

Nei, det er kun undervisningen i portalen du får tilgang til.

Du får tilgang til unike livesendinger regelmessig, sammen med resten av gjengen som er medlem i portalen. Her er du velkommen til å stille spørsmål.

Du får hjelp via epost eller telefon:

hei@lenakralicek.no

906 76 170

Månedlig medlemskap

247,- / måned

Årlig medlemskap

2388,- / årlig
Ordinært 2964,- Du sparer 20%

Ojda!

For å se disse øvelsene må du først logge inn eller kjøpe ett medlemskap.

Nå tilgjengelig

✨ NATURLIG GLØD ✨

Få 100% naturlig ansiktsløft, mer symmetri, volum og spenst.