Hva sier kursdeltakerne?

Har hatt store smerter i hoften min. Etter kun to økter med hoftemobilitet er den borte! Tusen takk. Veldig glad. Godt å kjenne at hoftene mine er så mye mer fleksible og behagelige. 😊

Som ei sliten og stiv småbarnsmor kjenn eg allerede at eg har progresjon av nettkurset. Det e helt nydelig å start dagen med deg på skjermen 😊 det gledes til hver mårra der eg start med morgen programmet/oppvarmingsprogrammet. Det at videoan e kort gjør at eg ork å sett dem på og kem har ikke 16 minutt iløpet av en dag til å beveg seg litt? I mårra ska Kristian og kida få ta del i programmet. 😊 Tusen takk for et fantastisk nettkurs! #anbefalespådetsterkeste

Startet med morgenprogrammet i dag. Ingen tvil om at jeg har godt av å få kroppen i gang 🙌🏻 Gleder meg til fortsettelsen 💖 Liker for øvrig også veldig godt at man kan gjøre programmene hvor som helst og når det passer for meg. Takk @lena_kralicek

Jeg likte at opplegget var så overkommelig. Veldig fine treningsplaner som passer ypperlig til nivået. Dette ga ekte treningsglede!

Har sett alle introduksjons-videoene, lærerikt og inspirerende 👏 Startet med første økt på morran i dag, og følte med litt lengre når jeg kom inn døra på jobb. Har trua på en forsiktig start og at jeg nå faktisk skal klare å gjennomføre med regelmessig trening. 😊

Jeg ønsket å få hjelp til noe som kunne hjelpe meg å få bedre innsovning og avspenning i forkant av leggetid, og ikke minst å kunne sovne raskt etter toalettbesøk om natten. Etter anbefaling tok jeg kontakt med Lena og fikk veldig god hjelp. Jeg lærte meg pusteteknikker og å ha tid og ro til å fokusere på kun dette, sammen med personlig oppfølging av Lena. Nå er øvelsene godt innarbeidet og jeg bruker teknikkene hver dag. Dette er noe av den beste investeringen jeg har gjort for meg selv! Anbefales virkelig. Det kan være mange grunner til å søke hjelp, og du får tid å ro til å snakke med Lena personlig.

Jeg trengte ny inspirasjon til videre trening, helse og selfcare og fikk da hjelp til dette med blant annet pustecoaching. Lena underviser på en nær, varm, forståelig, klok, inspirerende og kunnskapsrik måte som er satt i et godt system. Jeg vil spesielt trekke frem den gode følelsen jeg får ved å utføre teknikkene jeg har lært i kurset. Dette er et allsidig verktøy til bruk i livet. Givende. Anbefales!

Jeg har fått et enda mer bevisst forhold til min pust gjennom hele dagen, ikke bare mens jeg gjør øvelsene. At vi kan bruke pusten for å gi oss mer energi eller for å roe ned – og en rekke positive helsefordeler, er noe absolutt alle bør lære seg å bruke. Pusten er et verktøy vi alltid har med oss, og Balanserende pust gir deg både kunnskapen og øvelsene du trenger for å kjenne på positive effekter av å bli mer bevisst på pusten din.

Undervisningen er tydelig, grundig og lettforståelig. Lena er behagelig å høre på og klarer å formidle kunnskapen på en måte som gjør at alle kan forstå. Jeg vil trekke frem alle tre pusteøvelsene – de er enkle og gir umiddelbart den effekten pusten kan gi.

Jeg kommer til å fortsette å bruke de ulike teknikkene både morgen, kveld og ved behov. Å bli kjent med din egen pust og lære noen helt enkle pusteøvelser er det lureste grepet du kan ta for helsa di. Hvor kult er det ikke at man på 1-2-3 kan oppleve økt energi eller roe ned kroppen kun ved hjelp av pusten? Det er utallige positive helsefordeler ved å bli mer bevisst på sin egen pust, så det er ingen grunn til å ikke begynne i dag 🙂

Opplever at det er mange tanker i hodet som gjør det vanskelig å sovne. Ble tilfeldig gjort oppmerksom på at pust kan påvirke dette. Undervisningen har vært gjennomført med videoklipp og lydfiler som tar meg gjennom øvelsene. I tillegg har jeg hatt personlig oppfølging, både før og underveis, i kurset. Videoene og lydfilene er korte og informative slik at det blir effektive øvelser. I den personlige oppfølgingen mener jeg at Lena er kunnskapsrik, både i teori og praksis, om emnene med en smittende energi og gode medmenneskelige egenskaper. Kveldspraksisen med lavendelpust er virkelig noe som har fungert for å sovne lettere. Har lært at man kan bruke pusten til å påvirke flere ting i en «hverdag». Ønsker å praktisere så mye som mulig i en periode fremover, og deretter bruke øvelsene etter behov.

Hva er nedsiden med å prøve noe nytt? Ting kan ikke bli bedre om man aldri endrer på noe!

Jeg ønsket å lære mer om hvordan man kan bruke pust til å redusere stress og balansere energinivå. Undervisningen er informativ og instruerende. Lena følger deg også gjennom de ulike pusteøvelsene på en klar og beroligende måte. Jeg er glad for å ha fått meg et verktøy som jeg bruker i hverdagen for å balansere energinivå. Jeg vil spesielt trekke frem at kurset har gitt meg et nytt verktøy til å både håndtere stress, men også få energinivået opp hvis jeg er trett eller ned når jeg skal sove eller slappe av. Jeg bruker teknikkene aktivt som morgenrutine eller ved behov i hverdagen.

Hvis du ikke kan mye om pusteteknikker allerede, så prøv! Kurset lærer deg noen basisteknikker du alltid kan benytte deg av selv om man ikke gjør det til en daglig rutine. I tillegg er Lena en veldig behagelig og entusiastisk person som virkelig ønsker at andre skal oppdage hva enkle pusteøvelser kan gjøre.