4 gode hofteøvelser

Disse mobilitetsøvelsene er noen av mine hoftefavoritter. 

Løsne opp i skuldrene og nakken din med disse gode øvelsene.

Øvelsene er veldig gode å bruke om du føler deg overveldet og stresset.

Ofte er vi ikke klar over at vi går rundt med spente muskler.

Da er denne øvelsen perfekt å starte dagen med.

De daglig 10

Om Lena

Jeg er utdannet ergoterapaut, rehabiliterende personlig trener, yogalærer, NLP master practitioner og instruktør i en rekke andre treningsformer. i over 20 år har jeg jobbet med trening for idrettsutøvere, opptrening etter skade eller for å nå et personlig mål. Jeg er opptatt av at trening skal gi en flyt i hele kroppen, og bidra til å forebygge skader uansett hvilken idrettsgren eller aktivitetsnivå du er på.

I Mo i Rana driver jeg et lokalt treningsstudio som heter House of Mindful Movement. Jeg legger vekt på en helhetlig tilnærming til trening og helse. Så du kan puste ut.