Bli hverdagssterk!
– For deg som vil holde deg sterk, bevegelig og skadefri.
Du er allerede i gang. Du løper, padler, går på fjellturer eller trener jevnlig. Du tar vare på kroppen din, fordi du vet at den skal vare livet ut.
Men kanskje du kjenner at kroppen begynner å si ifra? Litt mer stivhet, litt mer ubehag – og en følelse av at du bør gjøre noe for å forebygge skader og holde deg i bevegelse så lenge som mulig.
Pris: 1 399,-
Det er akkurat derfor jeg har laget Bevegelsesfrihet – et faglig solid opplegg som bygger videre på det du allerede gjør, uten at du trenger å endre livsstilen din radikalt.
Dette er ett av mine aller beste kurs noen gang.
✅ Enkle, effektive økter – passer inn i din aktive hverdag
✅ Forebygger skader og øker mobilitet
✅ Bygger jevn styrke i hele kjernemuskulaturen – slik at kroppen fungerer optimalt
✅ Faglig forankret og basert på over 20 års erfaring
✅ 6 ukers kurs med treningsplan (3 nivåer)
Dette er ikke et nybegynnerkurs, men et treningsprogram for deg som vil ha en kropp som spiller på lag med deg – også når du blir 90!
🔥 Beveg deg smartere, tren mer effektivt og invester i helsen din.
Løp, padle, gå på fjellturer – og fortsette å gjøre det resten av livet!
Dette kurset gir deg verktøyene for en kropp som holder seg skadefri og i bevegelse.
Dette er ikke bare et treningsprogram. Dette er det mest gjennomarbeidede og faglig solide kurset jeg noen gang har laget, basert på over 20 års erfaring innen bevegelse, rehabilitering og funksjonell trening. Jeg har reist verden rundt, lært av de beste ekspertene og satt sammen en metode som virkelig fungerer.
Dette er grunnmuren du trenger for å kunne trene smartere, bevege deg friere og unngå skader. Alle bør gå gjennom dette før videre trening – uansett nivå.
Bevegelsesfrihet – Effektiv mobilitetstrening for aktive mennesker
Prøv kurset i 14 dager. Er du ikke fornøyd får du pengene tilbake!
Betal med VIPPS eller KLARNA.
Pris: 1 399,-
Innhold i Bevegelsesfrihet – Modul for modul
Modul 1
Velkommen og introduksjon.
Start her – Slik bruker du kurset
Lær om metodene vi bruker – hva er bevegelsesfrihet, og hvorfor er det viktig?
Hvordan du bruker programmet til å måle fremgang – Slik får du mest ut av treningen.
Modul 2
Teori (Grunnleggende teori for mobilitet og styrke). Hemmeligheten til gode resultater.
Forskjellen på fleksibilitet og mobilitet.
Viktig og tenke på – for en trygg trening (Hvordan hjernen og nervesystemet påvirker bevegelse)
3 viktige tips FØR du går i gang (Regelmessighet fremfor intensitet – slik får du progresjon)
Modul 3
Gjennomgang av øvelsene
Huken – Gjenoppretter kroppens naturlige bevegelighet, styrker ankler, knær og hofter, og gir en sunn hvileposisjon som forebygger stivhet og belastningsskader.
Bekkentilt og kroppsholdning – Nøkkelen til en sterk og balansert kropp
Håndledd og ankler – Når du styrker ankler og håndledd, vil du merke forskjellen i alt fra løping og fjellturer til yoga og styrketrening
Pusten – Forbedre bevegeligheten, skaper ro i utfordrende øvelser og optimalisere treningen.
Modul 4
Velg fokus og treningsplan
Her får du treningsprogrammet og øktene du kan følge. Tilpass og juster øvelsene etter ditt nivå.
Helt ny – jeg vil begynne forsiktig (Start smart – For deg som er helt ny og vil bygge en god grunnmur med en skånsom start.)
Jeg vil føle meg bra (Sterk og stabil – For deg som er aktiv fra før og ønsker å vedlikeholde bevegelighet og styrke.)
Tar litt sats jeg (Klar for mer – For deg som er i god form og ønsker en utfordring som tar deg et steg videre)
Modul 5
Treningsvideoene
Morgen/oppvarmings-program
Overkropp program
Underkropp program
Fullkropp program
Kjernestyrke program
Fullkropp 2 program
Prøv kurset i 14 dager. Er du ikke fornøyd får du pengene tilbake!
Betal med VIPPS eller KLARNA.
Pris: 1 399,-
Tren smart nå – og vær i bevegelse hele livet!
Dette kurset gir deg kunnskapen og øvelsene du trenger for å holde kroppen i toppform.
🤸♀️
Faglig forankret i de beste metodene – effektivt, trygt og resultatorientert
Bygger en sterk og funksjonell kropp – kombinerer fleksibilitet, mobilitet og styrke.
💛
Gir deg kunnskapen bak treningen
Forstå hvorfor og hvordan for varige resultater.
Et system som gjør treningen morsom – som skaper progresjon og motivasjon.
📄
En utskrivbar treningsplan
Et fleksibelt program du kan følge i ditt eget tempo. Et konkret opplegg for å vedlikeholde kroppen systematisk.
Tilpasses ditt nivå – enten du padler, løper eller elsker fjellturer.
✅
Tilgang i ett år
Du får tilgang til kurset i ett år.
Kurset består av 3 nivåer, med 6 uker per nivå. Du gjennomfører kurset når det passer deg – og gjerne flere ganger.
📄
En utskrivbar treningsplan
Et fleksibelt program du kan følge i ditt eget tempo. Et konkret opplegg for å vedlikeholde kroppen systematisk.
Tilpasses ditt nivå – enten du padler, løper eller elsker fjellturer.
✅
Tilgang i ett år
Du får tilgang til kurset i ett år.
Kurset består av 3 nivåer, med 6 uker per nivå. Du gjennomfører kurset når det passer deg – og gjerne flere ganger.
🔥 Dette er det viktigste kurset du kan ta for å bygge en kropp som fungerer optimalt!
🔥 Over 80 kurs solgt på 24 timer – bli med nå!
Prøv kurset i 14 dager. Er du ikke fornøyd får du pengene tilbake!
Betal med VIPPS eller KLARNA.