Er hoftene stivere enn de burde være?
4 gode hofteøvelser
Du trenger ikke å leve med ubehag i hoftene lengre. Få 4 effektive øvelser som gir deg bedre bevegelighet i hverdagen – helt gratis!
Er det vanskelig å sitte på huk for å ta på seg skoene? Eller kanskje du føler deg veldig stiv og støl når du våkner om morgenen? Dette kan komme fra hoftene.
Dette får du:
En komplett treningsøkt med ulike øvelser du kan gjøre regelmessig. Øvelsene er enkle å lære, men kan være litt krevende til å begynne med. Det er viktig å fortsette med øvelsene, og gjøre litt etter litt for hver gang. Du vil deretter merke at hver økt blir lettere å gjennomføre.
Hvorfor er hoftemobilitet viktig?
- Hoftene er kroppens senter og avgjørende for hvordan du beveger deg i hverdagen.
- Stive hofter kan begrense deg fysisk i hverdagen – men det finnes en enkel løsning!
Kom i gang nå!
Hvem passer dette for?
Disse øvelsene passer for deg som liker å bevege deg og som ser på deg selv som mosjonist eller har et sterkt ønske om å bli sprekere. Du ønsker et nytt treningsprogram du enkelt kan gjøre fra din egen stue.
Det passer for deg som liker å være aktiv i hverdagen, går på fjellturer, sykler eller ski.
Du er motivert og har disiplin til å gjennomføre øvelsene regelmessig, og forstår at ingen resultater kommer uten å gjennomføre.
Din instruktør og veileder
Hei, jeg heter Lena
Er 49 år, og har lang erfaring med å hjelpe mennesker i bevegelse.
Som utdannet ergoterapeut, rehabiliterende personlig trener, massør, yogalærer, NLP Master Practitioner og sertifisert pusteveileder, har jeg jobbet med trening, livsstil og helse i mange år – og underviser i flere ulike treningsformer.
Bevegelse har alltid vært en viktig del av livet mitt. Jeg brenner for å gjøre trening tilgjengelig, meningsfull og tilpasset – uansett nivå, livssituasjon eller utgangspunkt.
Få øvelsene sendt direkte til innboksen din – helt gratis!
– Ingen kostnader, kun gode resultater når du gjennomfører øvelsene over tid.
– Du vil kjenne forskjellen allerede etter første økt!