Ansiktsyoga og selvmassasje kan bidra til økt spenst i ansiktsmuskulaturen, bedre blodsirkulasjon og en jevnere hudtone. Mange opplever også mindre spenninger i kjeve og hodebunn – og ikke minst: en god følelse i hele kroppen.
Hva er ansiktsyoga?
Ansiktsyoga er en treningsform der du jobber med over 40 ulike muskler i ansiktet. Akkurat som i resten av kroppen, kan disse musklene trenes opp igjen hvis de har blitt slappe over tid.
Med jevnlig praksis kan du få bedre muskeltonus, mer elastisitet og en naturlig oppstramming – helt uten inngrep. I tillegg kan øvelsene bidra til ro og økt tilstedeværelse.
Sliter du med spenninger i kjeve og hodebunn?
Mange går rundt med spenninger i kjeven, ansiktet og hodebunnen uten å vite det.
Når du blir bevisst på dette, kan du begynne å gi slipp.
Som jeg pleier å si: “I oppmerksomheten ligger kuren.”
Øvelser og teknikker fra ansiktsyoga og selvmassasje kan hjelpe deg å løsne opp i spenningene – og gi en dypere følelse av ro i både kropp og sinn.
Ansiktsyoga mot rynker og dobbelthake
Ansiktsyoga kan bidra til å redusere synlige rynker og stramme opp hud og muskulatur.
Spesifikke øvelser aktiverer musklene i kinn, panne, øyne og hake – og kan gi en naturlig oppstrammende effekt over tid.
👉 Ønsker du å jobbe med dobbelthake? Ansiktsyoga har øvelser som styrker området under haken og fremmer bedre sirkulasjon.
Mine erfaringer som massør og veileder
I over 20 år har jeg jobbet med massasje og muskelavspenning. Hver behandling avsluttes med en lett ansikts- og hodebunnsmassasje – og gang på gang ser jeg hvor raskt stress og spenninger slipper taket.
Kombinasjonen av bevissthet, pust og berøring gjør underverker.
Et pusterom i hverdagen – med kurset Naturlig Glød
Opplever du spenninger i kjeve, nakke eller ansikt? Kjenner du deg ofte stresset, sliten eller urolig?
Da kan kurset Naturlig Glød gi deg teknikker og ro du kan ta med deg inn i hverdagen.
