Fri kropp – 28 dagers challenge
I februar 2026 starter Fri kropp – en 28-dagers online challenge med daglige økter på 15–30 minutter.
💫 Sett deg på ventelisten nå og vær den første til å få vite mer om denne utfordringen + early-bird pris. Det er kun plass til 200 stk.
Early-bird: 990,-
(Ordinær 1490,-)
⏳ Påmeldingen stenger i kveld kl. 20
🔥 Oppstart i dag! Varighet 60 dager.
Sommerens enkleste og mest motiverende treningsboost. Du gjør 10 repetisjoner av spesifikke øvelser hver dag i 60 dager. Programmet er klart, og du følger det i ditt eget tempo – hjemme, på hytta, før frokost eller fra hotellrommet på ferie.
Få struktur og treningsglede rett i lomma:
Du trenger ikke å leve med ubehag i hoftene lengre. Få 4 effektive øvelser som gir deg bedre bevegelighet i hverdagen – helt gratis!
Noen ganger trenger vi bare en myk start. Andre ganger er vi klare for noe mer.
Her finner du tre ulike kurs – alle laget med tanke på deg som vil ta vare på kroppen og holde deg i bevegelse, på din måte.
For nybegynnere – 699 kr
Dette kurset passer for deg som vil videreutvikle kroppsvektstrening på en morsom og leken måte.
28-dagers videoprogram – 699 kr
Et komplett opplegg med øvelser, plan og struktur – for deg som kjenner deg stiv og ønsker mer bevegelighet og trygghet i kroppen.
12 ukers videoprogram – 1 399 kr
For deg som vil investere mer i egen helse. Et helhetlig treningsløp for styrke, mobilitet og varig bevegelsesglede.
Finn din vei
Det er ikke alltid lett å vite hva som passer best. Ta quizen – så guider jeg deg til det kurset som gir deg mest glede og effekt akkurat nå.
Sommerens enkleste og mest motiverende treningsboost. Du gjør 10 repetisjoner av spesifikke øvelser hver dag i 60 dager. Programmet er klart, og du følger det i ditt eget tempo – hjemme, på hytta, før frokost eller fra hotellrommet på ferie.
Få struktur og treningsglede rett i lomma:
Tilbakemelding
Har gjort ferdig hele 28-dagersprogrammet, men velger å fortsette med øvelsene på daglig basis. Kjenner stor forskjell på kroppen, mer overskudd, større bevegelse i hofter/korsrygg og mindre vondt når jeg går tur. Alle øvelsene er mye enklere å gjennomføre nå, balansen er bedre og kjenner at de ikke krever like mye som før. Puster bedre og liker bedre å trene 😊 Tar gjerne flere opplegg jeg 🥰
Skreddersydd treningsprogram for bedre hoftemobilitet på 28 dager! 🔥 Mange deltakere opplever forbedringer allerede etter få økter. Med bare 10-15 minutter om dagen kan du merke hvordan hoftene dine blir mer fleksible og sterke, noe som reduserer både stivhet og smerter.
Jeg heter Lena, er 49 år, og har lang erfaring med å hjelpe mennesker i bevegelse.
Som utdannet ergoterapeut, rehabiliterende personlig trener, massør, yogalærer, NLP Master Practitioner og sertifisert pusteveileder, har jeg jobbet med trening, livsstil og helse i mange år – og underviser i flere ulike treningsformer.
Bevegelse har alltid vært en viktig del av livet mitt. Jeg brenner for å gjøre trening tilgjengelig, meningsfull og tilpasset – uansett nivå, livssituasjon eller utgangspunkt.
Hvordan fungerer nettkursene? Trenger jeg utstyr? Har du kurs som passer for meg som er 60? Har du kurs som passer meg som er 70+?
👉 Her finner du svarene på det de fleste lurer på.
Du trenger ikke være myk, sterk eller i superform for å begynne – du trenger bare et ønske om å ta vare på deg selv. Kursene mine er laget for ekte liv og vanlige kropper, med tydelige videoer og trygge rammer. Alt foregår på norsk, og du får tilgang med en gang.
