Kjenner du deg stiv og støl i hoftene? Sliter du med smerter i korsryggen eller hoftene når du sitter, ligger eller er fysisk aktiv?
Med vårt skreddersydde treningsprogram for bedre hoftemobilitet på 28 dager kan du raskt føle forbedring gjennom enkle, med effektive øvelser som styrker og løsner opp viktige muskelgrupper i hoften.
Stive hofter etter løping er en vanlig utfordring for mange løpere, spesielt når vi blir eldre. I denne artikkelen vil du lære mer om årsakene...
Vinyasa betyr flyt og er en yogaform som gir deg bedre styrke, balanse og bevegelighet. De ulike yoga er posisjonene satt sammen i små flytende...
Mitt navn er Lena, 48 år og utdannet ergoterapeut, rehabiliterende personlig trener, massør, NLP Master practitoner, yogalærer, sertifisert pusteveileder og instruktør i en rekke andre treningsformer.
Jeg har hele mitt liv vært interessert i trening og livsstil og ikke minst hva bevegelse og den gleden fysisk aktivitet kan bidra til i menneskers liv. Jeg har jobbet mye med å hjelpe mennesker på alle ulike fysiske nivåer og brenner for å gjøre trening tilgjengelig for alle uansett nivå.
– Lena
Du trenger ikke å leve med ubehag i hoftene lengre. Få 4 effektive øvelser som gir deg bedre bevegelighet i hverdagen – helt gratis!
© 2025 Onlinetrening med Lena Kralicek AS | Personvern | Salgsvilkår
Org.nr: 930 773 751 | Postadresse: Ånesveien 16a, 8616 Mo i Rana
