Er du ofte stiv med vondt i korsryggen når du våkner om morgenen?
Da kan denne øvelsen perfekt å starte dagen med. Den kan føre til mer bevegelighet og mindre vondt i nedre del av rygg.
✨ Ro ned kroppen med pusten
✨ Stiv og støl i korsryggen?
✨ 5 minutter’n – skuldre og nakke
🦋 Tren hjemme i dine egne omgivelser med Lena som instruktør og motivator.
🦋 Rehabiltierende trening, ulike treningsnivå 1-3 og Yoga
Hvilken yogaform er riktig for meg? Yoga er mer enn 5000 år gammelt – og det er nok en god grunn til at det har
Opptrening og øvelser etter kneskade – slik gjør du det! Har du skadet kneet, vært igjennom en kneoperasjon eller har smerter i kneet kan dette
Hei! Jeg heter Lena Kralicek.
Jeg er utdannet yogalærer RYT 200, Ergoterapeut, rehabiliterende personlig trener, massør, NLP Master practitoner, og instruktør i en rekke andre treningsformer. Jeg har vært toppidrettsutøver og delvis på landslaget i alpint frem til jeg var 23 år.
Jeg har hele mitt liv vært interessert i bevegelse og den gleden fysisk aktivitet kan bidra til i menneskers liv. Jeg har et holistisk syn på trening og elsker å inspirere og hjelpe andre til å finne balanse i kropp og sinn. Jeg har jobbet mye med å hjelpe mennesker på alle ulike fysiske nivåer og brenner for å gjøre trening tilgjengelig for uansett nivå du måtte være på.